在过去，猪油是家家户户做菜都会使用的，后来随着生活条件的发展，许多人觉得猪油脂肪含量过多，吃了对身体不好，于是又纷纷对猪油避之不及，厨房里也渐渐再很少看到猪油的出现了。但是你知道吗，这样无异于是因噎废食，猪油其实是个宝贝！只是许多人没有正确的吃它，才会觉得对身体百害无一利。实际上，适量的吃猪油是很好的，只要不用过犹不及，人体是需要各种营养的。

猪油对男性女性的健康都是非常好的，许多人没有想过，现代人即使对猪油避之不及，但是实际上心脑血管健康并没有明显得到改善，可见猪油并不是人们想象中那么可怕的东西，关键的是要认识它的好，吃对是关键。

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猪油的第一个功能是解毒，还能够润肺解躁，对于便秘来说有着很好的通便效果。猪油对于现代家庭来说，也是老少皆宜的，小孩子如果吃饭不香，不愿意吃饭，适量猪油可以促进食欲。猪油中含有很多种脂肪酸，具有一定的热量，女性吃了能够改善皮肤干燥、皴裂的情况，对于冬季天气干冷的地区来说，猪油能够让皮肤更加滋润，有着别的油代替不了的好处。

不仅如此，男性吃猪油能够清肝明目、对肾功能有着加强作用，让男性充满精力，适量的吃猪油对于改善男性体虚有着很好的效果。那么，猪油该怎么吃呢？猪油最好不要用来油炸和凉拌，因为热量会更高，最好的是用来比较清淡的做法，这样才相得益彰，比如清蒸鲈鱼、清蒸蛋、葱油拌面等日常菜。

如果本身就爱吃猪油做的菜，或者是担心平时吃的过于油腻，完全是可以适量摄入的，然后从其它食物中均衡的摄入营养，比完全戒掉肉食更好哦。在吃的比较油腻的时候，可以用薏米代替白米饭，薏米的营养价值非常高，其中含有的薏苡仁酯有着很好的滋补作用，对于有高血压的人来说有着绝佳的降压作用，薏米枸杞粉包含了多种营养成分更加健康，早餐时来一碗，好吃又养生。

除此之外，小编再和大家介绍一些很好的养生食品

桂圆枸杞茶是非常难得的男女都适合的茶，你知道吗，桂圆和枸杞都有着益气补血的功效，枸杞对于男性还有着补气、提高肾功能、治腰膝酸软的绝佳效用，对女性有着益气补血的大好处，夫妻晚上聊天时来一杯，暖心又健康。

很多人都知道银耳好，却说不出具体好在哪，银耳一定要买自种的，才不会有含硫量这个问题，银耳含有非常多的蛋白质和多种氨基酸，具有扶正强壮的作用，是非常好的高级滋补品，不仅如此，经常喝酒的人吃银耳，还能提高肝脏解毒能力，男人吃了补气、和血，对肾功能非常好，并不只是女性专利，老人吃了能够提高免疫力，是全家老少都适合吃的食物。

老人小孩一定要多吃桂圆干，桂圆干能够益气补血、增强记忆，孩子学习累了要多吃桂圆，大脑的疲劳会好很多，对老人来说，桂圆干能够降脂护心、延缓衰老，非常适合中老年人食用，对于更年期的女性来说，桂圆肉还能治疗心慌心悸、失眠多梦的情况。

百合除含有蛋白质、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。新鲜百合口感脆甜，令人心旷神怡。

金丝皇菊有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作，现代医学研究表明，金丝皇菊富含黄酮素，具有抗疲劳抗衰老的神奇功效股牛网配资，比菊花茶有着更好的美容养颜、滋补的效用。而爱喝酒的男性一定要多喝菊花茶，清肝明目，对于肝脏非常好。

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