肾对人体的作用，可以说是贯穿生命的始终，肾主生长发育，人的生老病死，都跟肾有着密不可分的关系。在古医书里，把肾比做人体的太阳，天地万物的生长都离不开太阳的照射，所以对于天地万物来说，太阳是最为宝贵的，对于人来说，肾主管着生长与发育，肾也是最宝贵的。所以人的一生都要养肾护肾。

肾是五脏之根，跟肝脾肺心都有相辅相成的有关系。肝跟肾是同源，肝血与肾精可以互相转化；肺与肾是母子关系，肺属于金，肾属水，金生水，人体的呼吸也离不开肾的纳气作用；脾跟肾，一个是后天之本，一个是先天之本，也是互相补充的；而心跟肾，肾阳上升能温心火，心火下降又可制肾水泛滥，只有心肾相交，水火相济，人体才会阴阳平衡，和谐发展。肾如此之重要，养肾也需要从日常点滴做起。

那么我们平时该如何养肾呢？这里我先给大家分享一本养肾的书，不妨点开多看看

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接下来，言归正传，我给大家重点介绍3种养肾的好办法，快一起看看吧1

肾不好的人，晨起后常做这3件事，坚持一段时间，肾会越来越健康

1、晨起后，踮脚尖

晨起后，可以上下踮脚尖几分钟，当人踮起脚尖的时候，可以锻炼到三条经络，它们分别是足少阴肾经，足太脾经，以及足厥阴肝经。不仅可以改善肾内血液循环，起到温补肾脏的作用，还能帮助调养脾胃以及肝脏。一举三得。

2、晨起后，按揉肾俞穴，撞背

肾俞穴归属于足太阳膀胱经，晨起后常按这个穴位，可以帮助人体增强肾功能，强壮肾气、治疗高血压，对男性肾虚，遗精等男性方面的问题，都有很好的缓解、调理作用。对女性月经不调，妇科疾病也有很好的辅助治疗作用。人体的背部除了肾俞穴，还有很多重要的穴位，也是经络密集的部位，经常用背撞墙，可以起到刺激背部的穴位，促进血液循环，疏通背部经络的作用，还能帮助增强肾脏的功能，缓解脊柱的压力。这是一种非常好的养生方法。

3、晨起后，喝一杯黑芝麻糊

早餐是一天之中，最重要的一餐，必须吃得营养，小编在这里给大家推荐黑芝麻糊。黑芝麻的营养非常丰富，能够满足人体大部分的需求，同时，黑芝麻还有一定的药用价值，黑芝麻有补益肝肾、填脑髓、润五脏的作用。黑色入肾经，有很好的补肾作用。肾不好的人，每天早上喝一杯黑芝麻糊，简单又方便，还能补肾养肾。肾好，身体更健康，易长寿。

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